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Sabia que a utilização regular de técnicas de relaxação permite uma maior tolerância às adversidades?
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Rituais de Vida Saudável - Ritual do Dia
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Realize actividades aeróbias - como a marcha ou o ciclismo - durante 30 a 45 minutos por dia, na maioria dos dias da semana. Se está no início, comece por períodos de 15-20 minutos, em pelo menos 3 dias da semana e aumente progressivamente a duração e/ou intensidade.

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Rituais de Vida Saudável - Nutrição/Receitas
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Rituais de Vida Saudável - Actividade Física
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Rituais de Vida Saudável - Bem-estar
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Rituais de Vida Saudável - Pergunta da Semana
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Rituais de Vida Saudável - Saúde em números
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